专访｜00后中国飞人，世锦赛百米单项第一名:放慢脚步，才能更快

郜曉晨 412萬字 861人讀過 限免

邓信瑞成为中国田径历史上第一位入围世锦赛单项的专访“00后”飞人。

当24岁的后中基沙恩·汤普森跑出今年男子100米的最佳成绩时，以他为代表的国飞更快胖子 独眼 txt下载“00后”飞人将目光投向了东京国家竞技场的最高领奖台。然而，人世在此之前，锦赛脚步中国男子短跑甚至没有一个“00后”能够进入100米的百米单项名单。

邓信锐出生于2003年，单项第名改变了这种情况。放慢

9月6日，专访中国田径队公布了参加东京田径世锦赛的后中名单。在73名运动员中，国飞更快21岁的人世邓新瑞和32岁的谢振业出现在男子100米的单栏中。这意味着邓信瑞成为中国田径历史上第一位入围世锦赛单项的锦赛脚步“00后”飞人。

从两年前第一次参加全国锦标赛赢得100米金牌，百米到第一次参加全国大学生田径锦标赛打破2014年创造的单项第名记录，今年在衢州10秒06冠军，成为历史上第七位突破10秒10中国运动员，邓新瑞经历了两年的起起落落，但最终突破瓶颈，成为中国短跑储备力量的领导者。

“事实上，世锦赛的高强度比赛节奏可能更适合我找到跑步的感觉。"就在之前的全锦赛结束后，邓信锐接受了澎湃新闻。（www.thepaper.cn）这次采访谈到了过去两年的起起落落，期待着即将到来的世界锦标赛。他承认，他变得更快是因为他学会了放慢脚步?！?#25105;希望把细节做到极致。。。看看世界锦标赛是胖子 独眼 txt下载否有机会改进和突破?！?。

在赢得全国锦标赛男子100米金牌后，邓信瑞在社交媒体账户上写下了激励自己的话。

依靠自己，站在世界大赛的舞台上。

事实上，衢州夺冠后，邓信锐基本上决定入围东京世锦赛男子100米单项。

当时，再次赢得全锦赛金牌的邓新瑞在社交媒体上写道：“我希望保持标准期结束。我在中国准备了五场个人比赛和五场冠军。为了世界田联的积分，我尽了最大努力，只是为了那个渺茫而零星的机会，因为我真的想依靠自己站在世界大赛的舞台上。”。

“五个单项比赛和五个冠军”是邓信瑞2025赛季出色竞技水平的最佳体现；“我想依靠自己，真正站在世界大赛的舞台上”是邓信瑞在保持高水平竞争状态方面积累的信心和对国际舞台的渴望。

邓信瑞在全国田径大奖赛榆林站的“冒险选择”是最能体现这种欲望的。

在那场比赛中，榆林的亚高原环境和半决赛的冲刺，使邓信锐在决赛前出现了严重的高原反应。据国内媒体报道，邓信锐在半决赛后休息了半个小时，心率仍然是每分钟140次，伴随着呼吸急促和血氧下降的症状。直到决赛出场，邓信锐才通过按压穴位、拍打经络，将心率降低到100次/分钟以下的安全值。

“那场半决赛真的太猛了，导致身体状况这么差，所以我真的没想到决赛10秒11的成绩?！?#22238;忆起冒险的选择，邓新瑞承认，为了赢得东京世界锦标赛的积分，把自己推到身体的临界值是一个非常痛苦的过程，所以他也吸取了经验教训，“必须确定控制比赛的数量，让自己跑出去?！薄薄?/p>

邓新锐作为亚瑟士签约运动员，在衢州赢得了含金量十足的百米冠军，并以重要的积分冲进了东京世锦赛。

因此，在衢州全锦赛100米跑道上，邓新瑞展现出更成熟的比赛风格，每一枪都不知不觉地展现出自信的光环——预赛，邓新瑞在最后近20米开始“刹车”，赛后，“刹车冲线”讨论使邓新瑞成为比赛的焦点；在半决赛中，邓新瑞也骑得很好。

“事实上，我以前跑的节奏很少，所以我不习惯最后冲刺，这让我看起来像我在减速。这种情况不是很好，因为它可能会受伤?！?#35848;到衢州的强劲表现，邓新瑞本人也笑了，他承认预赛和半决赛是为了保持体力，“因为衢州锦标赛对我的标准东京特别重要，所以，即使你在预赛和半决赛，也没有意义，因为两枪没有积分。所以我希望前两枪不要消耗太多的体力。”。

最后，邓信锐不仅如愿夺得了那场比赛的冠军，还跑出了10秒06的最佳个人成绩。邓信瑞在赢得东京世锦赛重要积分时，也成为继苏炳添、谢振业、张培萌之后，并列第四快的中国百米飞人。

“更开心，这也算是历史上的突破，因为能突破10秒10大关的运动员更少?！?#38500;了快乐，邓新瑞还有更多的期望?！?#20107;实上，在未来，有一个更严重的重心失衡。我太想压线了，所以我有更好的机会，看看我是否能在东京世界锦标赛上取得突破和改进?！?。

邓信瑞本赛季多次刷新最佳成绩。

蛰伏一年，重新学习跑步。

邓信瑞现在是中国短跑圈最受关注的名字之一。然而，两年前，他仍然是邓信瑞，他在新华社的作品中“即使是最资深的田径迷也不知道”。这位来自暨南大学的短跑明星在过去的两年里跑出了一条独特的加速路线——从校园到专业赛场，然后在精确的数据分析和冠军模型的帮助下，第二次加速了世界大赛。

“虽然2023年的成绩和状态都不错，但训练和比赛的安排都比较混乱，消耗太多，埋下了一颗不好的种子?！?。

回忆起2023赛季，邓新瑞告诉澎湃新闻记者，那一年几十枪的高强度比赛和密集训练让他消耗了太多。虽然他在短短7个月内四次提高最佳个人成绩，从10秒63跑到10秒21，在职业赛场的第一年就赢得了全锦赛冠军，但他的身体也受伤了，以至于2024年腰部受伤，训练和比赛被迫按下暂停键?！?。

2024年2月，邓信锐短跑生涯的转机出现。

当时，前往深圳治疗伤病的邓新锐，在当地一家田径培训机构接触到了全新的培训方法和理念。俱乐部的两位教练魏晓燕和潘苏通出国留学，专攻运动生物力学。他们为邓信瑞带来了新的训练体验。这个训练系统类似于苏炳添曾经使用过的“冠军模型”。这是一个数字训练系统。邓新瑞在训练过程中记录和分析肌肉力量、特殊技术、恢复过程等指标，并在复杂的数据中找到最合适的跑步方式。

“这是我第一次接触到这样一个新颖的领域。邓新瑞告诉澎湃新闻，精细化、数字化的训练体系给了他突破的希望，他自己也开始思考，“如果你能做得好，你会改变自己吗?！薄?。

在新训练体系的指导下，邓信瑞踏上了“不破不立”的短跑重启之路。他把这段经历比作“重新学习跑步”，“我想完全抛开之前学习的一些节奏，花很多时间重新磨合。要在短时间内把每一步都雕刻得一模一样，其实是特别困难的?！?。

邓信锐(左二)与训练队成员合影。这种训练体系类似于苏炳添曾经使用过的“冠军模式”。

对于已经形成技术的职业运动员来说，“从零开始”是一个痛苦的过程。在反复试错的过程中，虽然腰部受伤已经恢复，但结果却急剧下降。这让邓信瑞曾经想过放弃?！?#22242;队的教练一次又一次地把我从低谷中拉出来，不断地提醒我，我必须发现问题，而不是逃跑。我觉得这是我能重新走出来的关键?！薄?/p>

邓新瑞透露，他经历了三次技术调整，其中前两次并不顺利。”我过于追求技术的形状，导致我忽视了肌肉的力量顺序和相互协调的规律?！?/p>

直到第三次调整，邓信瑞才逐渐度过了“磨合期”——在2024年全国田径锦标赛上，邓信瑞跑出了本赛季10秒41分的最佳成绩。虽然他没有晋级决赛，但邓信瑞看到了希望。

“事实上，在那场比赛前一个多月，我在接力赛中扭伤了脚踝，所以我可以在这么短的时间内恢复到赛季的最佳状态，这让我看到了一点光?！?#37011;新瑞在没有完全恢复的情况下跑出了本赛季最好的，他也在困惑中坚定了加速的方向。”经过第三次调整，我掌握了40%或50%的技术，所以我可以跑出本赛季最好的，没有太多的恢复?！?。

经历了2024赛季的蛰伏，邓信锐在2025赛季跑出了中国最好的成绩。

慢下来，才能更快。

邓信瑞错过了一些重要的比赛，但他意识到“慢下来，更快”的宝贵真理。

为了在比赛中保持正确的发力机制，邓新瑞透露，他在2025年冬季训练期间几乎没有穿钉鞋进行冲刺训练。在训练的大部分时间里，他的100米保持在14到15秒之间。”我们团队的目的是不快速跑步，而不是用错误的发力机制跑步?！?/p>

然而，邓新瑞承认，他实际上是一个“更不耐烦的运动员”，放慢训练让他曾经没有底部，“因为我是一个非常快的未来运动员，我喜欢跑步速度，三个月没有速度课，我会觉得有点没有底部?！?。

在2025年的室内赛季，邓信锐在全国室内田径大奖赛的第一站迎来了一个惊喜。他以6秒57的成绩赢得了60米的冠军，并刷新了他的最佳成绩?！?#22240;为我已经很久没有参加比赛了，也很久没有练习速度了。当时，我的目标是6秒70分，但我很震惊，突然跑到6秒57分。”。

这一惊喜也让邓信瑞有资格参加今年3月的室内世锦赛。虽然他最终以0.01秒的差距错过了南京室内世锦赛60米决赛，但经过国际比赛的洗礼，他变得越来越冷静和自信，并且越来越相信他和俱乐部教练在训练中通过数据建立的模型是正确的。

作为亚瑟的签约运动员，邓信瑞希望以世锦赛为起点，为中国田径队创造更多的好成绩。

在短跑中，邓信锐的偶像是与他身材相似的苏炳添，当年申请暨南大学时，希望能更接近苏炳添。如今，邓信锐也成为中国短跑后备人才中最接近苏炳添的人。

苏炳添在东京奥运会上跑出9.83秒的亚洲纪录后，他的外教兰迪·亨廷顿发了一条长长的朋友圈，感谢这支12人以上的大队对苏炳添的帮助。此后，苏炳添将这种数据和技术帮助训练的方式带到暨南大学，打造了他的冠军模型实验室。而21岁的邓信锐也在和自己的团队一起打造自己的冠军模式。邓信瑞自己说：“苏炳添老师也依靠数字训练在相对较老的情况下突破极限，所以我的信心也相当大?！?/p>

正是因为有了更精细的数字分析，邓新瑞接受了“放慢脚步”的训练方法，从而在球场上取得了更快的成绩?！?#24403;我有越来越多的数据库时，我自己的垂直比较可以总结出一套冠军模型。每次我按照这个模型跑步，都不会太远。这对我的技术稳定有好处，现在肯定越来越稳定了。”。

在“放慢脚步”的那个赛季，邓新瑞有更多的时间思考，这也让他在这个年龄表现出了超越同龄人的理性?！?023年，我更依赖自己的感觉，但跑步的感觉很容易消失，数据可以帮助我记录自己。两者的交集更有利于我冷静应对比赛...但我不会把数据当成我的限制，我在球场上的核心驱动力是我自己?！?。

今年，邓信锐将微信名改为“1005”。

衢州全锦赛结束后，邓信锐将自己的微信名改为“1005”。改变微信名称已成为他完成突破后的自我激励。上高中的时候，邓信锐把自己的微信名改成了“1050”，意思是要突破10秒50的目标。他两次将微信名改为“1025”和“1010”。

以“1005”的新名字也是他的新目标。邓新瑞即将踏上东京国家竞技场的跑道。这是他的偶像苏炳添为中国田径创造历史的舞台，邓新瑞也希望从那个领域出发，为中国田径带来更多的突破?！?#25105;认为今年还没有达到我的顶峰，（下一个好成绩）不应该太远。”。

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